Gestern wieder ein tolles Basis Seminar - Vielen Dank an alle Teilnehmer: Möge der (realitäts) SCHOCK noch lange anhalten...
Das Seminar befaßte sich über Analogien, Reflexe, Entwicklungen zum Thema Krav Maga. Einfache und effektive Abwehrreaktionen, mit minimalem Aufwand angewendete Angriffe, Wahrnehmungstraining und Sensibilisierung des Umfeldes.. SCHWERPUNKT war wieder, deutlich zu machen wie viel Energie benötigt wird um dem Agressor entgegen zu wirken.
Die Teilnehmer haben viel mitgenommen (wie immer auch blaue große Punkte) und sehen unsere Welt mit anderen Augen. Immer wieder Stärkung der Zivilcourage...DANKE. Wir können die Welt nicht ändern, nur UNS SELBST.
Themeninhalte:
Grundlegende Inhalte meiner Seminare BASIS I:
• Einführung
• Prävention
• Grundlagen der Selbstverteidigung
• Konfliktpsychologie
• Deeskalationsmittel
• § 32 Notwehr StGB
• Erkennung der eigenen Stärken
• Wie kann ich mich schützen
• Gefahrensituationen - Kfz, Park, Bus, Wohnung
• Konfliktvermeidung
• Stärkung Selbstvertrauen
• Erkennen der Schwachpunkte des Angreifers
• Verteidigungs-/Kampfstellungen, Deckung/Blockade
• Einfache Tritte und Schläge als Gegenwehr
• intuitive Abwehr häufiger Angriffsformen
• kleines Stresstraining
BASIS II
Basis I sollte schon absolviert sein !
• Einführung
• kurzes Wiederhlung Basis I
• Prävention und Verhalten, Hintergrundinformationen
• "Adrenalineffekt" (Symptome unter Stress, Angstkontrolle)
• erweiterte Tritte und Schläge als Gegenwehr
• Befreiungen aus Würgen, Umklammerungen, Schwitzkasten
• Welche Mittel stehen zur Verfügung
• Einsatz der Selbstverteidigungstechniken
• Kampfstrategien
• Eingangstechniken - Folgetechniken - Kontertechniken - Abschlusstechniken
• Einführung gegen mehrere oder bewaffnete Angreifer
• Einführung Bodenkampf
• Bedrohung mit Messer
• Rollenspiele
• Stressgames Level 0 / I / II / III