Hier eine Ansammlung von Videos/Fotos vom Training seit 2010 die nach Themen gelistet sind. Einfach zum Themenbereich scrollen und Öffnen anklicken.
Trainingsmethoden
Hier sind ein paar didaktische und taktische Einheiten im Warm Up Programm untergebracht. Sie dienen der Automatisierung von verknüpften Reflexen, der Wahrnehmung auf die Umgebung, Desensibilierung des Schmerzes und den Focus auf das Wesentliche.
Drills
Eine Methode über körperliche Anstrengungen in Verbindung mit anderen Reizenüberflutungen (laute Musik, schreien, Licht etc.) den Körper in Stress zu versetzten, um herrauszukristalisieren welche Verteidigungsmuster noch funktionieren.
No Pain No Game
Spielend lernen, ist die einfachste und beste Methode Erfahrungen zu konditionieren. In diesem Fall werden Situationen (Spiele) simuliert um Aufgaben zu bewältigen z.B. Zombie Game (Massenpanik/druck), Bodyguard (Person beschützen) etc.
1vs1 / 1vs more
Es geht um den Konaktkampf gegen einen oder mehrere Gegnern, dabei beginnt es von Slow Fight bis hin zum Vollkontakt und in der Endphase: in engen Räumen, mit Waffen, Handicaps etc. „Schmerz ist nur Schwäche, die den Körper verlässt!“
RPG
Rollenspielen, ein schwieriger Bereich in der Selbstverteidigung, da der schmale Grad zwischen Realität und Sicherheit bei Training ein wichtiger Bestandteil ist. Es werden Situationen nachgestellt: U-Bahn, Auto, Disco/Bar…Wichtig auswerten: Mimik, nonverbal Komunikation, Körpersprache etc.
Shooting
Ein in Deutschland sehr empfindliches Thema -Waffenbesitzer- 1 Million Leute besitzen legal mindestens eine Waffe vs 20 Millionen illegaler Schusswaffen gibt es nach Schätzungen von Fachleuten in Deutschland. Wir lernen nicht nur die Bedrohung abzuwehren, sondern auch den Umgang mit einer Schusswaffe.
Lars but not least
Auch ich lerne nie aus und schwitze, schreie und blute – falle und stehe wieder auf. „You win you earn, you lose you learn!“ Ein paar Leitfäden geben ich euch noch mit. In diesem Sinne : NEVER SURRENDER
Wenn Du Zeit hast zu jammern und Dich zu beklagen, dann hast Du auch Zeit, etwas dagegen zu tun.
Ändere Deine Gedanken und Du wirst Deine Welt mit anderen Augen sehen.
Dein Körper erreicht das, was Du in Deinem Kopf denkst!
Wenn Du ständig das gleiche Kapitel liest, dann hast Du keine Chance, mit einem neuen Kapitel anzufangen.
Wer kämpft kann verlieren. Wer nicht kämpft – hat schon verloren!
Solange du lebst, wirst du kämpfen.
Wenn ich Mist esse, ist es wenig verwunderlich, dass ich mich scheiße fühle!
You win you earn, you lose you learn!
Du kannst niemals wissen wo Deine Grenze ist, wenn Du sie nicht einmal erreicht hast.
Den ersten Schritt zu machen unterscheidet die Gewinner von den Verlierern.
Erinnere Dich immer wieder zurück, wie weit Du bereits gekommen bist.
Es sind nicht die äußeren Umstände die das Leben verändern, sondern die inneren Veränderungen die sich im Leben äußern.
Es spielt keine Rolle, woher Du kommst. Alles was zählt ist, wohin Du gehst.
Der Mensch ist dazu geboren, Großes zu leisten, wenn er sich selbst besiegt.
Man kann dir den Weg weisen, gehen musst du ihn selbst.
