Selbstverteidigung für Frauen

Frauen erleben in der Regel andere Gefahrensituationen als Männer. Sie werden deutlich häufiger überfallen oder sexuell belästigt als das sie in eine klassische Zweikampf-Situation (Schlägerei) verwickelt werden. Daher beinhalten meine Seminare zur Selbstverteidigung für Frauen auch hierauf abgestimmte Techniken und Anwendungen. Hier geht es niemals um "faires" Kämpfen, sondern ausschließlich darum, so schnell und sicher wie möglich den Ort des Übergriffs verlassen zu können.Hierzu werden alle Mittel genutzt, die zur Verfügung stehen, insbesondere improvisierte Waffen. Darüber hinaus gilt hier natürlich (wie generell bei der Selbstverteidigung): Eine vermiedener Übergriff ist eine siegreiche Schlacht.

Deswegen schenken ich der Prävention und der Vermeidung von Übergriffen genauso viel Beachtung, wie dem eigentlichen Training.

Grundlegende Inhalte meiner Trainings- und Seminarinhalte für Frauen:

  • Einführung
  • Prävention
  • Grundlagen der Selbstverteidigung
  • Konfliktpsychologie
  • Deeskalationsmittel
  • Erkennung der eigenen Stärken
  • Welche Mittel stehen zur Verfügung
  • Wie kann ich mich schützen
  • Gefahren-Bewußtsein schaffen
  • Gefahrensituationen - Kfz, Park, Bus, Wohnung
  • Konfliktvermeidung
  • Stärkung Selbstvertrauen
  • Rollenspiele
  • Vermeidung durch taktisch kluges Verhalten und sicheres Auftreten (Körpersprache)
  • Erkennen der Schwachpunkte des Angreifers
  • Waffenlose Selbstverteidigung gegen die "üblichsten Angriffe"
  • Benutzung von Alltagsgegenständen als Waffe zur Selbstverteidigung

Nehmen Sie Ihre Verteidigung selbst in die Hand!

Sie können kämpfen!

Gewalt gegen Frauen - Das Problem der Gegenwehr